meditativ vandring

Bildbeskrivning

          ...med centrum i människan

"Varför gjorde jag inte detta tidigare?"


Friskvårdsguidning



Mindfulness 



Coaching

 

 

 

 


Aktuellt just nu


Det är nu dags att planera

våren aktiviteter.


Varför inte en vandring


 


Covid-19

Med anledning av den rådande situationen, för att minska risken för smittspridning, anordnar jag för närvarande bara vandringar för redan etablerade grupper. Återkommer med vandringar för enskilda personer så fort som det är möjligt.


Bildbeskrivning
Bildbeskrivning
"Vandring är människans bästa medicin"
Hippokrates, ca 460 f.Kr.-370 f.Kr

Naturen gav mig en andra chans


Därför vill jag ge dig möjligheten att möta naturens läkande kraft, Detta är min historia: Bilarna mötte varandra i normal stadshastighet och de kunde inte undvika varandra utan kolliderade med ett brak. Jag kände hur min kropp kastades fram mot ratten, bältet bromsade hastigt upp min kropp. Ingen alvarligare olycka, men för mig innebar det början på en rad av år med konstant smärta, koncentrationsproblem och utanförskap. Detta efter en obehandlad whiplashskada, men naturen gav mig en andra chans. Jag började vandra och aktivt meditera i naturen, detta var min räddning.


Skogens sus och vattnets brus

 

Du kanske har upplevt naturens livgivande kraft dig och insett vikten av att röra på din i den. Om du inte hade upplevt detta så tror jag inte att du hade hittat till min sida. Men att röra sig behöver inte innebära att vi behöver rusa fram. Utan vad säger du till att kanske ta ett litet steg i taget, bromsa in tanken så pass mycket att den och kroppen kan vandra tillsammans. 

 

Naturen lindrar, läker, rehabiliterar


Det pratas och forskas mycket om utbrändhet och stress. Ett resultat är att man idag använder naturen (trädgård, parker, skogar) för att rehabilitera de svåraste fallen av utmattningssyndrom. En kort stund om dagen i naturen ger resultat. Det är ju jättebra att vi kan använda naturen som medicin när vi blir utbrända. Men varför vänta? Är det inte en bättre idé att använda naturen som förebyggande friskvård. Vad tycker du?

 

Vandring ger harmoni


 Friskvård genom medveten vandring har blivit mitt sätt att ge tillbaka. Jag erbjuder vandringar för privatpersoner, föreningar och företag. Vandringar som, utöver en liten mängd av motion, fram-förallt har till syfte att ge dig en upplevelse av den inre ro som uppstår i en kropp som närmar sig harmoni mellan den fysiska kroppen och tanken. En vanlig reaktion jag får höra efter en avslutad vandring är: "Varför gjorde jag inte detta tidigare?"

 

Mindfulness handlar om att öva fokus och koncentration, en grundläggande attityd i mindfulness är att acceptera att "det är som det är".

 

Så här går du vidare


Din vandring är en livstid men, längden på vår gemensamma vandring kan vara så kort som en timme. Vandringen kan vara en dag, kvälls, halv- eller heldags-aktivitet. Längden, både i tid och avstånd, anpassas efter dina behov. Gemensamt för alla vandringar är att vi vandrar utifrån ett förutbestämt tema och genomföras helt eller delvis under tystnad.




Kontakta mig så tar vi gemensamt fram ett förslag.


Vill du som privatperson vara med på en av mina öppna gruppvandringar. Fyll i Kontaktformuläret och meddela ditt intresse så får du mina utskick. 

OBS! Dessa vandringar sker vanligtvis i Skåne.

Kontaktformulär

Bildbeskrivning

Jan Ahlström


 För mer information, ring eller fyll i dina kontaktuppgifter och fråga så kontaktar jag dig inom 48 timmar.